什麼是性慾望？男女之間的性慾差異

1.關於性慾

很多人可能會有這樣的困惑，我每天晚上睡覺前都想滿足自己的性需求……這是否代表我的性慾很強？什麼是性慾？

根據研究表明，最常見的年輕男女（18~45）歲自慰頻率是每兩到三天一次，佔25%。但只有11%的女性表示她們幾乎每天都這樣做，而男性佔21%，這個數字高於平均水平，但並不罕見。

1.1女人性慾旺盛是不是很奇怪？

每個女人都有一定程度的性慾。性慾的強弱因人而異，但只要不影響日常生活，就沒有特別的問題。

當你感受到性慾的時候，最好透過與伴侶的性生活或自慰來釋放它，或者如果你沒有任何性機會，可以透過運動或興趣愛好來緩解它，找到一種聰明的方式來應對它。

1.2沒有性慾是不是不正常？我該去醫院嗎？

有時，由於壓力過大或荷爾蒙失衡，您可能感覺不到性慾。如果您或您的伴侶沒有任何問題，那麼就無需擔心。如果您遇到困難，您可能需要去醫院諮詢醫生。根據檢查結果，您可能有多種治療選擇。

2.想要了解更多“性慾”的知識嗎？

什麼是性慾？就要了解性慾背後的機制

什麼是性慾（性慾望）？性慾是對身體性活動的渴望。儘管關於性慾背後機制的研究仍在進行中，但人們認為性慾受到女性荷爾蒙雌激素和男性荷爾蒙睪固酮的變化以及大腦皮質的各種因素的影響。

女性的性慾受到催產素（又稱“愛情激素”和“結合激素”）的強烈影響，而男性的性慾則受到睪固酮的強烈影響。然而，由於男性的睪固酮分泌在性交後會急劇下降，據說可能會出現一些誤解，例如性交後女性想要被擁抱，而男性卻獨自入睡。

另一方面，據說被稱為快樂激素的血清素的分泌會抑制性慾。

2.1男女性慾的差異

據說讓男人性慾增強的開關，主要是視覺刺激，由內而外產生衝動。此外，身體上的愉悅會增強性慾，這種慾望在你飢餓時會變得特別強烈。

男人的性慾在十幾歲和二十幾歲時達到頂峰，此時雄性激素的分泌增加。據說，男人的身體一旦發育完全，就會逐漸衰退。

另一方面，觸摸會增加女性的性慾。由於心理愉悅能增強性慾，女性往往比男性需要更長的時間才能達到性慾旺盛的程度。此外，女性在飽足時性慾往往會更強烈。

女性的性慾在30至40歲時達到高峰。隨著身心對性交習慣的適應而變得更加放鬆，並且隨著次數的增多，變得更容易達到高潮，這似乎增加了性活動的慾望。

這樣，由於男女性慾的開啟時間和高峰時間有差異，就很容易產生誤解。了解男女之間性慾的差異將有助於你理解對方的感受。

2.2女性性慾旺盛的原因

性慾旺盛的原因（1）月經週期

人們認為女性的性慾受到女性荷爾蒙的影響，也可能與月經週期有關。

從月經後到排卵期前後，女性荷爾蒙雌激素會增加，這往往會增加性慾。這段時間你的精神狀態會很好，因此你可能會感覺更放鬆。

月經來潮之前，雌激素水平開始下降，這會導致性慾逐漸下降。當您可能經歷煩躁和憂鬱等精神波動時，您的性活動的動機也會降低。

然而，有些女性在月經前會感到性慾增強。性慾和月經週期之間的關係似乎因人而異。

性慾旺盛的原因（2）年齡與經驗

對於那些性經驗較少的人來說，許多人對性的恐懼多於興奮。如果你的身體不習慣性刺激，就很難感受到快感。

隨著你累積經驗並發現性交的快感，你的敏感度會增加，性慾也會增加。特別是當你能夠達到性高潮的時候，你會傾向於認為“我還想做愛”或“我想要高潮”，你的性慾會變得更加強烈。

由於經驗和性慾是相關的，人們認為一定年齡的女性往往具有更強烈的性慾。

性慾旺盛的原因（3）接觸性物品

當你和你喜歡的人或你喜好的人在一起時，你可能會感到性興奮。有些人可能也有過這樣的經驗：在漫畫、電視劇或小說中看到性感場景，就會產生共鳴並想這麼做。有時，當人們回憶起與伴侶發生性關係時，他們會感到性興奮。

這樣，與你喜歡的人互動，接觸性方面的事物，或想念某個你想念的人，都能增加你的性慾。

性慾旺盛的原因（4）吃飽後

俗話說“飽暖思淫慾”，有理論認為，由於女性大腦中靠近飽腹中樞處有一個感知性慾的區域，所以在胃部飽滿時性慾更容易被激發。

據說，為了抑制性慾，服用抑制性慾的血清素分泌來源“色氨酸”和調節男性荷爾蒙睪固酮的分泌和平衡的“異黃酮”是有效的。

2.3女人沒有性慾的原因

性慾缺乏的原因（1）壓力、疲勞

壓力和慢性疲勞會降低您進行性活動的能量，並使您更難感受到進行性活動的動力。

如果您的性慾只是暫時的，並在您從壓力或疲勞中恢復後恢復，則無需擔心。另一方面，如果你長期性慾缺乏，你可能會被診斷為“性慾低下症”。

只要不會給您或您的伴侶帶來任何問題，性慾缺乏本身就不會為您的生活帶來任何重大問題。然而，長期性慾下降可能是潛在身體或精神疾病的徵兆。如果您出現容易疲倦等症狀，或感覺性慾異常下降，與之前感覺有很大不同時，建議您接受身體和精神檢查。

性慾缺乏的原因（2）性交疼痛

性交過程中的疼痛稱為性交困難。如果您經歷過疼痛，您可能會對性產生負面感覺，這會使您的性慾難以增強。

如果您對性活動本身感到壓力，那麼一旦性生活開始，您就會發現很難濕潤，這將導致疼痛的惡性循環。盡可能消除對性活動不利的因素非常重要，例如使用潤滑劑和採取較少痛苦的姿勢。

性慾缺乏的原因（3）服用藥物

有些藥物能有效抑制男性荷爾蒙的分泌，有些女性在服用這些藥物後會出現性慾下降的情況。更換所服用的藥物類型可能會解決問題，因此請諮詢您的醫生。

據報道，SSRI 和 SNRI 等抗憂鬱藥物、鴉片類止痛藥和一些抗驚厥藥物也會降低性慾。雖然治療疾病是首要任務，但如果您出於試圖懷孕等原因而有強烈的性需求，您可能需要諮詢醫生或藥劑師更換藥物。

性慾缺乏的原因（4）懷孕和生育

懷孕和分娩會引起顯著的荷爾蒙變化，從而影響你的性慾。

懷孕初期你的性慾會降低，但一旦進入穩定期就會恢復正常。只要姿勢不會對身體造成太大壓力，懷孕期間進行性交是沒有問題的。

在懷孕的最後三個月，性慾會再次下降，並且在分娩後會進一步下降。照顧新生嬰兒的同時，很難維持日常生活規律。加上疲勞和壓力，許多女性發現她們幾乎沒有性慾。

3.如何控制你的性慾

與你的伴侶發生性關係

如果情況允許，當你的性慾高漲時沒有必要抑制。邀請您的伴侶並進行性交以滿足您的慾望。

與愛人進行性交會釋放催產素，從而產生幸福感並對身心產生治療作用，因此可以幫助緩解壓力並改善免疫系統。此外，性活動的放鬆作用和由此產生的正面情緒可以對皮膚產生正面的影響，有些人可能會體驗到美容的好處。

透過滿足您的性慾並與您的伴侶享受性愛，您可以獲得身心更健康、更美好的生活。

透過自慰來釋放性慾

如果你無法馬上和伴侶發生性關係，或沒有男友或女朋友，你也可以透過自慰來釋放性慾。性愛是你與他人一起享受的事情，但自慰卻是你可以獨自自由享受的事情。您也可能會體驗到與性無關的快感。

與性行為一樣，自慰也會分泌出能帶來幸福感的物質，因此被認為有助於減輕壓力。自慰的另一個好處是可以讓你親自刺激敏感部位，更容易達到高潮。之後，您會感到身心都得到了放鬆。

除了使用手指之外，使用跳蛋等性玩具也可以更容易地刺激陰道，提供模擬的性愛體驗。特別是，女性陰道的敏感度會隨著經驗的增加而增加。自慰可能有助於提高敏感度。

治療性交疼痛

如果性交時的疼痛讓你不願意進行性交，那麼你需要做的第一件事就是改善疼痛本身。

插入時疼痛的原因有很多，包括潤滑不足、體位不合適、子宮疾病、心理焦慮等，但第一步是尋求根本的解決。

首先，最好先使用潤滑劑或其他有助於插入的產品來補充水分。只要能順利插入就可以減少插入時的焦慮，更容易感受到快感，也更容易讓自己濕潤。

接觸引起性慾的內容

當你感覺不到性興奮時，故意讓自己接觸性內容可能有助於激發你的性慾。尋找適合您的色情漫畫，小說，影片等，並發現您最喜歡的情況。

最近，與內容掛鉤的戀愛商品也開始出現。性玩具會隨著性漫畫和影片的節奏而移動，從而帶來更真實的自慰體驗。它也適合那些習慣了通常的刺激並且無法激發性慾的人。

3.1學習如何正確處理你的性慾

每個人都有性慾，但其強度因人而異。沒有必要費力去阻止它或強迫它發生。要學會與自己的性慾保持一致。

如果您遇到諸如性慾過強而影響日常生活的問題，或者相反，性慾缺乏而影響受孕的努力等問題，請諮詢醫生尋求幫助。我們可以一起思考原因及解決方法。